Kom i form – Träningsgrupp Bjärred

Min resa började på +120 kg och den fortsätter hela tiden med nya mål i sikte.

Min resa började på +120 kg och den fortsätter hela tiden med nya mål i sikte.

Nu har jag startat en ny träningsgrupp i Bjärred. Vi tränar måndagar och torsdagar 18.00-19.00. Sluttiden kommer att dra över något om du väljer att stanna kvar och stretcha under min ledning. Att stanna kvar och stretcha är inte obligatoriskt, det går lika bra att göra det hemma. Träningen är uppbyggd så att alla kan vara med oavsett om man är otränad eller tränad. Metodiken ger alla maximal träning efter sin egen förmåga.

Utöver dessa träningspass kommer jag att arrangera löppass med inslag av löpskolning och andra träningsmoment inriktade på löpning. Jag kommer även att ta in en extern föreläsare som lär gruppen mer om kost och träning.

Det kostar 400 SEK att vara med på en period. Vill du vara med på ett enstaka pass kostar det 40 SEK per pass.

I varje pass ingår en proteindryck som avslutning. Proteindrycken jag använder heter H24 Rebuild Strength och tillverkas av Herbalife. Jag började att använda H24 Rebuild Strength sensommaren 2014 och den har gett mig en helt ny dimension på min egen träning. Det är en återhämtningsdryck som om den tas på rätt sätt ger kroppen perfekta förutsättningar för att återhämta sig efter ett träningspass.

Pågående period inleddes måndagen den 10 augusti och det går utmärkt att hoppa in nu.

För den som vill gör jag en så kallad bodyscanning med hjälp av specialutrustning där du får ett papper med olika värde på hur din kropp mår för tillfället. Syftet med detta är att du ska mäta dina resultat och inspireras av dina framgångar under träningsperiodens gång.

Vad har du att förlora? Kom med i vårt grymma gäng med människor som har bestämt sig för att komma i gång och att komma i form.

Kontakta mig om du vill vara med eller om du har några frågor.

Vill du ha en sund, aktiv och hållbar livsstil?

Bra resultat

Bra resultat

Kost och livsstil är essentiella faktorer för hur du mår, vad du orkar göra, hur din kropp fungerar och hur frisk du håller dig. Mycket av matvarorna som säljs idag är hårt processade och består inte alls av de näringsämnen och näringsämnen i de mängder som de en gång gjorde.

Läs mer

Morotssoppa

Photo 2014-04-11 13 06 31

Till lunch i dag provade jag att göra en slät soppa i min Philips Soup Maker. Hur enkelt som helst. Smidigt! Skar ingredienserna i ungefär centimetertjocka bitar och stoppade dem i behållaren tillsammans med grönsaksbuljong, valde funktionen för slät soppa och startade maskinen. Drygt tjugo minuter senare kunde vi njuta av en härlig smakrik soppa. Till och med sonen tyckte att den var god. I det något chockartade tillståndet som den kommentaren försatte mig i berättade jag vad han äter. Då var plötsligt inte soppan lika god längre.

Recept? För ovanlighetens skull vägde jag upp ingredienserna för att få lite koll på vad som funkar och vad som inte funkar så något i stil med det här gjorde jag.

400 gram morötter
1 st röd paprika
En halv gul lök
2 st selleristjälkar
150 gram palsternacka

Serverade med en rejäl klick crème fraîche, några blad spenat och ett gott bröd.

Photo 2014-04-11 13 46 50

Froozen yoghurt

20140411-104336.jpg
Jag köpte en Philips Soup Maker genom ett bra erbjudande från Buzzador. Halva priset – dubbla glädjen! Maskinen är enkel i sin design med tydliga funktionsknappar. Behållaren är bra utformad med ytor som är lätta att rengöra.

Det första vi provade att göra vad froozen yoghurt. Buslätt! Lägg 300 gram frysta jordgubbar i behållaren tillsammans med 700 gram naturell yoghurt och en klick honung eller två. Välj funktionen för Smoothie och starta maskinen. Tre minuter senare piper den glatt att programmet är klart och produkten lika så. Lägg i ytterligare 300 gram frysta jordgubbar och mixa manuellt till önskvärd konsistens. Hur gott som helst. Nästa gång ska jag dock ta mindre mängd naturell yoghurt för att få en fastare konsistens på det hela.

Ett gott slut


Tolvslaget, Bjärred - ISO 125 • f/5,6 • 2,0 sek • Canon EOS 5D Mark II • Canon EF 100 mm f/2.8L Macro IS USM

Ja gott slut och gott nytt år bästa läsare. Så här i början av det nya året är det populärt att reflektera över året som har gått. Den förste januari mindes jag 2011 väl, det kändes som om det var i går. Nu är det den tredje januari och minnet börjar svikta. Passar därför på att skriva ner några rader om 2011 och vad som egentligen hände. Ta en kopp kaffe och häng med.

Läs mer

Älska mat

I söndags var vi på mässan Älska mat på Slagthuset i Malmö och njut av så väl godsaker som mat. Temat var italienska smaker och det var sannerligen inte fel att stå vid en monter och doppa gott nybakat italienskt bröd i ljuvlig olivolja eller att verkligen försäkra sig om den i 36 månader lagrade parmesanostens förträfflighet så mycket att man fick en konstig blick från kvinnan bakom disken. På mässan såg vi även en person känd från teve. Synen av honom var en verklig bekräftelse om hur man kan luras i teve.

Läs mer

Bjäre Runt

I går, söndagen den 23 oktober, gick höstens upplaga av Bjäre Runt. En cirka 80 km lång tur upp och ner för Hallandsåsen med utgångspunkt från Motellet på åsens topp. Det blev en härlig dag med MTB-cykling i underbart höstväder där naturen visade upp sig på allra bästa sätt. Jag önskar så att jag hade kunnat visa foto tagna från några av alla de platser med magnifik utsikt som vi passerade. Några få bilder från när vi pausade blev det dock och de delar jag gärna med mig av. Bäst är ändå att uppleva det i verkligheten så om du cyklar terräng kan jag varmt rekommendera att följa med nästa gång.

Läs mer