Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Morotssoppa

Photo 2014-04-11 13 06 31

Till lunch i dag provade jag att göra en slät soppa i min Philips Soup Maker. Hur enkelt som helst. Smidigt! Skar ingredienserna i ungefär centimetertjocka bitar och stoppade dem i behållaren tillsammans med grönsaksbuljong, valde funktionen för slät soppa och startade maskinen. Drygt tjugo minuter senare kunde vi njuta av en härlig smakrik soppa. Till och med sonen tyckte att den var god. I det något chockartade tillståndet som den kommentaren försatte mig i berättade jag vad han äter. Då var plötsligt inte soppan lika god längre.

Recept? För ovanlighetens skull vägde jag upp ingredienserna för att få lite koll på vad som funkar och vad som inte funkar så något i stil med det här gjorde jag.

400 gram morötter
1 st röd paprika
En halv gul lök
2 st selleristjälkar
150 gram palsternacka

Serverade med en rejäl klick crème fraîche, några blad spenat och ett gott bröd.

Photo 2014-04-11 13 46 50

Froozen yoghurt

20140411-104336.jpg
Jag köpte en Philips Soup Maker genom ett bra erbjudande från Buzzador. Halva priset – dubbla glädjen! Maskinen är enkel i sin design med tydliga funktionsknappar. Behållaren är bra utformad med ytor som är lätta att rengöra.

Det första vi provade att göra vad froozen yoghurt. Buslätt! Lägg 300 gram frysta jordgubbar i behållaren tillsammans med 700 gram naturell yoghurt och en klick honung eller två. Välj funktionen för Smoothie och starta maskinen. Tre minuter senare piper den glatt att programmet är klart och produkten lika så. Lägg i ytterligare 300 gram frysta jordgubbar och mixa manuellt till önskvärd konsistens. Hur gott som helst. Nästa gång ska jag dock ta mindre mängd naturell yoghurt för att få en fastare konsistens på det hela.

Rehab och nytt fokus

Tiden flyger och nu var det en evighet sen jag senast skrev något. Anledningen till detta var helt enkelt att jag bara några veckor före Båstad Marathon åkte på en skada som gjorde att jag tvingades avstå loppet. Skadan – inflammation i ITB-senans övre fäste – satt i ett bra tag och det var först i september som jag började att springa igen. Då i form av rehab-löpning och föga inspirerande intervaller som 5 x (1 minut joggning + 1 minut promenad). Under perioden fram till dessa rehab-pass hade jag med stor påverkan från min personliga tränare börjat att snegla på triathlon. Sommaren ägnade jag därför åt simning i havet och cykling på MTB.

image

I böljan den blå iförd våtdräkt.

image

På toppen av Mount Lund, eller St Hans backar som det heter egentligen.

Jag är oerhört glad för mina vattentåliga hörapparater från Phonak som har gjort att jag kunnat vara med i löpskolningskurs och andra gruppträningar och där höra vad så väl instruktör som övriga deltagare säger. Det är minst sagt ett lyft gällande den disciplinära biten av att träna. Om jag då och då kan få lite social prägel på ett pass är det mycket lättare att genomföra alla ensamma pass.

Nu är det 2014 och jag har ställt om mitt fokus från att tidigare i princip helt vara inriktat på löpning till att vara inriktat på triathlon. Träningen är mer varierad eller rättare sagt, den är lättare att variera mer när jag lägger till två grenar. Jag är anmäld till två triathlonlopp – ett över sprintdistans och ett över olympisk distans. Jag är sugen på att anmäla mig till något lopp över en halv Ironman-distans men det blir i så fall att jag tar mig an det om träningen har gått bra och kroppen är frisk och mogen för uppgiften. Jag tänker inte slita sönder kroppen genom att ge mig på en uppgift den inte är redo för ännu.

image

Nu är snart våren här och mössan åker av men fram till dess kör jag vidare i min imitation av en maskros.

Fore!

20130603-211759.jpg
Nu i kväll var jag på golfbanan och tränade samt spelade nio hål. Det blåste rejält. Så pass rejält att vi i måndagsgänget beslöt oss för att spela scramble då det ger betydligt roligare och snabbare spel när vinden är stark och nyckfull. Mitt lag förlorade. Vi gick på par, det andra laget fyra under. Grym prestation!

Jag förvånades över hur väl mina Phonak-hörapparater fungerade i vinden. Visst blev det vindljud men det var bara ett jobbigt ljud i en viss vinkel. I övriga vindvinklar kunde jag höra vad de andra sa. Härligt att bättre kunna delta i den sociala biten av att spela golf.

Nya hörapparater

Photo 2013-05-29 07 07 44

 

Nu har jag fått mina nya hörapparater från Phonak. De är vattentåliga enligt något som kallas IP-klass. Enligt den klassificeringen har hörapparaterna IP 67 det innebär att de är skyddade mot vatten, svett, fukt, smuts och damm. Även mot tillfällig nedsänkning i vatten som det heter i beskrivningen. Om trettio minuter under vatten är tillfälligt går ju att diskutera, jag klarar definitivt inte det så hörapparaterna är ur den aspekten vattentäta för det användande jag kommer att utsätta dem för. Skulle det bli aktuellt med triathlon kommer jag att använda en badmössa och det förhindrar att vatten kommer i direkt kontakt med hörapparaterna.

Hörapparaterna har en fin röd färg. Ruby Red heter den och jag var lite fel på det när jag skrev att de är Ferrari-röda. Det är de inte. Det är samma färg som BMW har på sina bilar. Sportigt det också i vissa fall. På mitt hörande högra öra har jag en hörapparat som heter Phonak Bolero Q 90 M13 och på mitt döva öra har jag en hörapparat som heter Phonak CROS H2O. På ditt döva öra, undrar kanske vän av ordning. Ja, hörapparaten uppfattar ljud som kommer från min vänstra sida och skickar dem trådlöst till hörapparaten på min högra sida d.v.s till mitt hörande öra. Jag har inte hört ett enda ljud som kommer från min vänstra sida under hela mitt liv. Inte vad jag kan minnas i varje fall. Att jag var ensidigt döv upptäcktes på min femårskontroll och hur jag hörde mina första fem levnadsår har jag inte något som helst minne av. Har nog inte ett enda minne alls av de åren om jag tänker efter.

När jag för första gången hörde någon till vänster om mig prata och uppfattade allt han sa kändes det väldigt udda. Kan inte riktigt beskriva känslan. Har aldrig känt den tidigare så udda är nog det bästa ordet jag kan beskriva den med.

På kvällen gav jag mig ut på ett intensivt cykelpass på min MTB och hade så klart mina hörapparater på mig. Det första jag noterade var att de har en oerhört mycket bättre förmåga att hantera vindljud än vad min andra hörapparat har. Jag upplevde inte alls vindljuden som störande och jobbigt vinande i mina Phonak-hörapparater. Man måste bara älska teknik när utvecklingen går på det här hållet! Passet gick över stock, sten och rötter samt genom lera och vatten. Oavsett så stod hörapparaterna emot och gav mig en hörselupplevelse av mitt träningspass som jag inte har haft sen innan juli 2010. Hej fågelsång!

Tack Phonak!

Efter passet sköljde jag av mina hörapparater, torkade dem och placerade dem i en tätslutande burk tillsammans med en fuktabsorberingskapsel. Morgonen efter satte jag dem i öronen med en spännande känsla. De fungerade precis lika bra som innan. Fantastiskt! Hörapparaterna från Phonak kommer helt klart att ge mig en helt ny dimension i livet. Lär bli hur lätt som helst att lära mig leva med dem.

När jag nu skriver detta inlägg två dagar efter att jag fick mina hörapparater från Phonak måste jag erkänna att jag inte har använt min gamla hörapparat alls under denna tiden. Det säger nog det mesta om vad jag tycker om mina Phonak-hörapparater.

Så.

Igen.

Tack Phonak!

Photo 2013-05-11 11 04 49

I träningskalendern stod i dag löpning, distanspass 30 km. Jag gick upp tidigt för att komma iväg strax efter 09 och hinna stora delar av rundan innan temperaturen stigit allt för mycket. Tog med mig 0,5 liter Resorb Sport i en cykelflaska som uppiggande komplement till de två litrarna vatten jag bar i min ryggsäck.

Jag tycker att sportdrycken är lättsvald och relativt välsmaklig. Den ger inte någon konstig eftersmak i munnen vilket jag upplever att en del andra sportdrycker tenderar att göra. Klart positivt. Dock känner jag inte någon direkt energipåfyllning efter att ha druckit Resorb Sport. Detta mistänkte jag redan innan och hade backup i form av en påse gel med mig. Energipåfyllning behövdes i dag då benen stumnade rejält sista milen. En rest av att ha legat däckad i förkylning och feber i fyra dagar under veckan.

Väl hemma igen blandade jag ytterligare en halvliter Resorb Sport och svepte den på stående fot. I den situationen är drycken helt klockren. Jag upplever att kroppens signaler efter vätska dämpas riktigt bra och rätt snabbt efter det att jag fått i mig den där halvlitern efter ett pass. Resorb Sport tenderar att mer vara en dryck efter ett träningspass än under det samma. Under mina distanspass kommer jag att åtegå till min gamla sportdryck men efter ett pass kan jag absolut tänka mig att dricka Resorb Sport.

Photo 2013-05-11 12 17 40

Photo 2013-05-09 16 45 13

Jag har genom Smartson fått förmånen att testa sportdrycken Resorb Sport från Nestlé. Efter att ha varit däckad av förkylning och feber lördag till tisdag fick jag i dag äntligen ge mig ut och springa igen. Mitt första test av drycken blev således att dricka den efter ett träningspass. Dagens löppass var inte tillräckligt långt för att jag skulle bära med mig dryck.

Mitt första intryck av Resorb Sport är att portionsförpackningen är smart. Det ger en garanti för att den färdiga drycken blir den samma varje gång man blandar till den. Ur en miljöaspekt tycker jag dock att det är dåligt av Nestlé att välja plast för att packa in portionerna. Även om det blir mer fuktkänsligt är papper ett bättre val. Jag blandade en halv liter d.v.s två portioner skakade flaskan ordentligt och satte den på diskbänken för att drycken skulle hinna bli tempererad under löppasset. Bytte om och skuttade glatt ut på löprunda. Tjoho!

Photo 2013-05-09 14 30 27

Dagens löppass blev backintervall med en förlängd uppvärmning. Uppvärmningen blev dessutom aningen snabbare än vad den borde vara. Benen var alldeles spralliga av löpglädje så jag kunde inte vara disciplinerad och hålla mig till kortare och långsammare uppvärmning.

Det blev dryga milen och passet varade totalt en timme. Härlig försommarvärme och i princip vindstilla. Jag svettades ordentligt och hade ett stort sug efter vätska när jag kom hem. Där stod då en färdigblandad halvliter Resorb Sport och väntade på mig. Drycken hade hunnit bli aningen bättre tempererad och jag var nyfiken på att smaka och känna efter hur kroppen tog emot den.

Smaken är en aningen kvalmig för min smak men inte så pass att den blir motbjudande. Den är lättdrycken och ger inte det där suget efter att dricka vatten omedelbart efteråt för att skölja bort smaken. Portionsblandningen med en påse per 2,5 dl vatten gav en dryck som jag tycker är aningen för stark i smaken. Till lördagens distanspass ska jag blanda en portion med mer vatten och se om totalintrycket tilltalar mig mer. Resorb Sport gillades av kroppen och vätskebehovet stillades på ett behagligt sätt.

Ett klart positivt intryck efter första testet.

På lördag får Resorb Sport bekänna färg under ett distanspass på tre mil. Det ska bli intressant och kommer att ge ett bättre svar på om drycken är bättre eller sämre än den sportdryck jag hittills har använt mig av.

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 1 792 andra följare